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La actividad física estaba más ligada al combate, la caza y los torneos.
Persisten prácticas de entrenamiento para caballeros y soldados. -
Nacimiento de los Juegos Olímpicos, con entrenamientos organizados para atletas. -
Revalorización del cuerpo humano; aparecen manuales de ejercicios físicos para salud y estética. -
Se practicaban rutinas de fuerza y resistencia como parte del entrenamiento militar. -
Gladiadores entrenados intensivamente en ludus bajo supervisión de preparadores físicos. -
Friedrich Jahn funda los primeros clubes de gimnasia moderna (“Turnvereine”). -
Pehr Henrik Ling desarrolla la gimnasia sueca, método sistematizado para la educación física. -
Primeros Juegos Olímpicos modernos, impulsan el entrenamiento estructurado a nivel mundial. -
Eugen Sandow organiza el primer concurso de culturismo de la historia. -
Ejercicio comienza a usarse como herramienta de rehabilitación médica. -
Se inaugura el primer Gold’s Gym en California, icono del fitness moderno. -
Aparece el concepto de entrenador personal exclusivo. -
Expansión de certificaciones profesionales en EE. UU. (NASM, ACSM, NSCA). -
Nace CrossFit, que impulsa el entrenamiento funcional y comunitario. -
Explosión del fitness digital: apps, entrenadores online y dispositivos portátiles (Fitbit, Apple Watch). -
COVID-19 acelera el entrenamiento virtual y el uso de IA y datos biométricos para rutinas personalizadas.